手指と手首の痛み対策に！ 見直したい日常動作とセルフケア

気をつけるべき日常の動作や、腱鞘炎の痛みを解消するためのセルフケアについて教えていただきました。

女性特有の肩こりとは？

疲労や姿勢だけではないというその原因や対処法について、また今日からでもできる簡単なストレッチを、医学博士・健康科学アドバイザーの福田千晶先生に伺いました。

どんな時に冷やすべき？知っておきたいアイシングの基本

アイシングの基本知識から日常生活に役立つ使い方まで、正しい知識を身につけて、日々の痛みのケアにアイシングを取り入れていきましょう！

その姿勢正しい？正しくない？心地よく生活するために実践したい姿勢の新習慣

家で簡単にできる姿勢のチェック法や、体に負担をかけない立ち方・座り方、悪姿勢をリセットできる簡単ストレッチなどをお伝えします。

川﨑 宗則さん / 野球選手　インタビュー

ケガと戦わなくていい。野球界で活躍し続ける川﨑宗則選手の本当の強さとは？

【腰痛編】繰り返す腰痛を予防・改善するために知っておきたい6つのこと

国民病ともいわれる腰痛の予防・改善について、アスリートの腰痛予防研究に従事する整形外科医師の金岡恒治先生が伝授。家でできる姿勢のチェック法や、腰痛を改善するためのストレッチ、つらい痛みを繰り返さないための予防策についてお伝えします。

ツボってそもそも何だろう？痛みに効くツボのお話

「ツボとは何なのか？」というツボの基本知識から「痛みに効くツボ」とその実践法まで、東京有明医療大学 保健医療学部 鍼灸学科の川嶋朗教授に教えていただきました。

イチから学ぶ、筋肉痛のメカニズム

筋肉研究の第一人者である、早稲田大学スポーツ科学学術院教授・ヒューマンパフォーマンス研究所所長の川上泰雄先生に、筋肉痛のメカニズムについて、また予防法と正しい対処法についても教えていただきました。

肩こりがみるみる軽くなる！プロトレーナーが教える毎日続けたい簡単ピラティス＆トレーニング

家の中で過ごす時間が増えている今、運動不足が気になっている方、また慣れないリモートワークでストレスや体の痛みを抱えている方が増えているようです。中でも多くの人が悩まされているのが「肩こり」。生活様式が変化してからひどくなったという声も聞こえます。

痛みをラクに！自宅でできる簡単メソッド！今話題の“肩甲骨はがし”って？

家の中にいる時間が増えたり、テレワークが長期化したりする中で、肩こりに悩まされる方も多いのではないでしょうか？ その解消法として注目を集めているのが、“肩甲骨はがし”。そこで、そのメカニズムや、やり方について教えていただきました。

宮崎哲夫さん、Motocoさん / Let It Be Coffee(二子玉川)

二子玉川でカフェ「Let It Be Coffee」を営む宮崎哲夫さんとMotocoさん夫妻。商店街に佇む素敵な空間でこだわりのコーヒーを提供するお二人に、バリスタ特有の痛みについてお話を伺いました。

山本 博さん / アーチェリー選手　インタビュー

痛みがあるのは、生きている証。過去最高を超えるために、今日も僕は矢を放つ

【腰痛編】あなたの腰痛はどれ？ タイプ別の対処法で、不安な腰痛から抜け出そう！

座って仕事をしているからか、夕方になると腰に鈍い痛みが…。いつの間にか腰をかばって、日常の動作が不便になった…。

【四十肩・五十肩編】治りかけてはぶり返す…。痛みのループにご用心！

ある日突然、肩に激痛が走り、腕がまったく上がらなくなる。気がついたら、夜も眠れないほど痛くなっていた－－。