下痢で何度もトイレに行く

ストレスが腸に悪影響を及ぼす

腸は、人が自分の意思で操作出来ない「自律神経」によって支配されています。この自律神経は、状況に応じて、腸の蠕動（ぜんどう）運動を強くしたり弱くしたりしていますが、精神的なストレスの影響をとても受けやすいのが特徴です。強いストレスによって自律神経が乱れると、腸のはたらきに異常を生じて、下痢を引き起こすことがあるのです。「神経性下痢」と呼ばれるこの症状は、「過敏性腸症候群」の下痢型としても知られ、ストレスを受けやすい人、とくに男性に多く見られます。

神経性の下痢って？

「神経性の下痢」といった言葉を耳にしたことはありませんか？精神的なストレスが原因となって自律神経が乱れ、腸の運動機能を高めてしまったために下痢になるものです。内容物の水分を吸収しながら直腸へと運んでいく蠕動（ぜんどう）運動という大腸の運動が活発になり過ぎると、十分に水分が吸収されないまま運ばれていくため、軟便になったり下痢になったりするのです。
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ケアのポイントは？

• おなかを冷やさないようにして、腸をいたわることを心がけましょう。
• 日頃のストレス解消法を見つけ、緊張を緩める時間をもつことが大切です。
• 睡眠不足になると自律神経が乱れやすいため、十分な睡眠と休養をとるように心がけましょう。

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