ツラいときはガマンしないで。 #ご自愛ルーティーンのススメ｜エルペインｺｰﾜ【日本で唯一の生理痛専用薬】｜興和株式会社

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美と体調のケアについて詳しいインフルエンサーたち。
いつもキレイで完璧に見えるけれど、生理の不調ってどうやってケアしているの？
なかなか聞けない、生理前・中・後に行っているルーティーンについて教えてもらいました。

編集協力；

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＃生理前ルーティーン
＃生理中ルーティーン
＃生理後ルーティーン

＃生理前ルーティーン

これからやってくる生理に向けて、ココロとカラダが不安定になりやすいこの時期。イライラしたり、肌が荒れたり、太りやすくなったりしますよね……。この時期をどう過ごすかによって、生理の感じ方が変わるかもしれません。何かヒントはないか、3名のルーティーンを見てみましょう。

ほかには・・

女性のカラダに優しいラズベリーリーフティーを飲む！
温泉の入浴剤で贅沢お風呂が生理前の楽しみ！
生理中太りやすいので、1週間前から糖質抜く！

という意見も

＃生理中ルーティーン

今月もやってきてしまった不調期間。おなかは痛いし、ダルいし、眠い……。仕事へのモチベーションもプライベートでのテンションもぐっと下がってしまいますよね。この期間はみんなどう過ごしている？　美と健康が自慢の3名の日常を覗いてみましょう。

ほかには・・

むくみやすいので寝る前にマッサージをする
ストレスを溜めないよう、
ゆったりした肌触りのいい服を着る
生理中は自分を甘やかす日に決めている！　
好きなこと何でもしていい日！

という意見も

＃生理後ルーティーン

ツライ生理から解放されて、ココロもカラダも一番元気なのがこの時期。思いっきり好きなことをしたり、新しい美容アイテムやコスメを試すにはもってこいのタイミングです。カラダの調子もよいのでダイエットスタートにも最適と言いますが、3名はいったい何をして過ごすのでしょうか。

ほかには・・

肌の調子が一番いいときなので、
新しいコスメは必ず生理後に試す！
宝塚など長時間の舞台は生理中だとキツイから・・
生理後に行くようにする
生理中お休みしてた日課の朝ランを再開！　
最高に気分爽快だよ！

という意見も

どんなに美容や体調に気をつけていても
必ずやってくる生理の不調・・・

苦しい気持ちをガマンせずに
カラダを大切にいたわりたい。

インフルエンサーたちのルーティーンから
そんな気持ちが見えてきました。

あなたのご自愛ルーティーンは
何ですか？

参考にしてみよう

生理中のケア

エルペインコーワ

第②類医薬品

<効能・効果>

生理痛（主に、軟便を伴う下腹部の痛みがある場合）

この医薬品は「使用上の注意」をよく読んでお使いください。
アレルギー体質の方は、必ず薬剤師、登録販売者にご相談ください。