お母さんはいつだって娘の笑顔を見ていたいものです。思春期ならではの
生理の悩みと生理痛との付き合い方を学び、大切な娘さんの笑顔を守りましょう。
医師で娘を持つ母親でもある早田輝子先生に教えていただきます。
思春期の女の子にとって、生理は話しづらいことです。日頃から母娘で話のしやすい環境を作ること、お母様からさりげなく情報提供をすることが必要だと考えます。お母様が娘さんの生理に寄り添うと、妊娠や避妊といったことも話せる関係になれるため、娘さんの夢の応援にもつながっていくはずです。
医学博士。女性ライフクリニック新宿院長。
クリニックでは女性の健康とライフデザインをサポート。患者様に合った最適な方法を提案している。日本医師会認定健康スポーツ医・循環器専門医・国際協力NGOジョイセフフレンドとしても活躍。1男1女の母。
娘が生理で毎月学校を休むんだけど、大丈夫かしら。
ほかの子はどうしているの？
ほかの子はどうしているの？
高校生の約7割が生理により
勉強・運動に支障をきたしています
思春期には生理痛が起こりやすく、日常生活に支障をきたす「月経困難症（※1）」になっている中高生は少なくありません。これは、痛みの原因物質「プロスタグランジン」の産生が多いこと、子宮や卵巣が未成熟なことのほか、思春期特有の精神的な不安定さやストレスなども原因と考えられています。
こうした生理痛は子宮内膜症（※2）の予備軍といわれています。子宮内膜症が進行すると、痛みがひどくなったり、将来妊娠しづらくなってしまったりするリスクがあります。まずは娘さんの生理期間中の様子にしっかり目を向けましょう。
※1 月経困難症……生理に伴う下腹部痛、嘔気、頭痛、疲労・脱力感などの病的な症状があり、生理期間中に日常生活を営むことが困難な状態。
※2 子宮内膜症……子宮内膜と似た組織が子宮以外の部分で増殖して炎症を起こし、痛みを引き起こす疾患。
生理にともなう症状（月経痛、PMSなど）により、
勉強・運動に支障をきたしたことがある
生理に関するアンケート 2020年9月 回答数：女子高校生300人 マイナビ学生の窓口調べ
思春期の生理って親世代
の生理とどこが違うの？
月経困難症のほか、過多月経とそれに伴う貧血を起こしているケースが多くあります。娘さんに立ちくらみやふらつきの症状がないか、無意識に氷を食べ続けていないか（※3）、注意してください。貧血はハードな運動や偏食・無理なダイエット等で助長されるため、該当する場合は日頃から鉄分を多く含む赤身の肉や小松菜、鉄の吸収をよくするビタミンCなどを積極的に取り入れましょう。また、これらの活動は生理不順や無月経の原因にもなりますので、月経周期の乱れがちな方は基礎体温の記録もお勧めします。それまで来ていた生理が3か月間来なければ婦人科で相談しましょう。生理が来ないのは、主にはエストロゲン不足が原因で、これは骨粗鬆症や将来の卵巣機能低下などを引き起こす重大なことです。この身体からのSOSサインを見逃さないよう、娘さんの月経周期も気にかけていただきたく思います。
※3 貧血状態になると無性に氷が食べたくなる「氷食症」になることがある。季節を問わず、大量の氷を食べるのが特徴。
どれだけ違う？数字で見るママと娘の生理
生理痛の程度は？
40代女性
女子高校生
生理不順はある?
40代女性
女子高校生
生理に関するアンケート 2020年9月 回答数：40代女性・女子高校生 各300人 マイナビ学生の窓口調べ
生理は日常生活にどんな影響がある？?
お母さんが見てあげられる
娘の体調チェック項目
- 生理痛があり鎮痛薬が必要、もしくは鎮痛薬が効かない
- 生理が普段の生活にも支障をきたしている
- 生理の時以外にも腰痛や下腹部痛がある
- 痛みのため座り込んだり横になったりする
- ひどい痛みが長く続く
娘のためにはどうしたらいい？
生理痛の対処についてのギモン
どのタイミングで薬をのませてあげればいいの？
痛みの原因物質プロスタグランジンは時間が経つとどんどん増えてしまい、薬が効きづらくなることがあります。痛みが出そうなときは早めに内服させましょう。痛み止めで胃が痛くなる場合、食後に内服したり、胃薬と共にのんだりします。毎回2日目だけ痛くなる、などとわかっている場合は、あらかじめ内服させても良いでしょう。
薬をのみ続けると効かなくなるの？
のみ続けると効かなくなることはありませんのでご安心ください。若い世代こそ痛みを我慢せず、薬をうまく活用して日常生活をよりよく過ごしてください。ただし、薬が手放せない、薬をのんでいても症状がコントロールできない・悪化している場合、子宮内膜症などの病気が原因かもしれません。婦人科での相談をおすすめします。
娘にあう薬の選び方は？
生理痛の主な原因はプロスタグランジンによる痛みなので、一般的な鎮痛薬の成分であるイブプロフェンなどが有効です。ご自身の症状に合わせて適切なお薬を選ぶことが大切です。
受験のとき勉強に集中させてあげるには？
薬の使い方に慣れておくとよいでしょう。試験日に生理が重なる場合は痛みが出る前に内服させます。腰回りの血液の滞りや冷えを解消すると痛みが和らぐことがあるので、おなかや腰を温めることもおすすめします。
薬でも症状をコントロールできない場合、低用量ピルで月経移動をする方法もあります。月経日がわかるので不安解消にもなります。
お母さんがしてあげられる生理中のケア
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