手指の若さをいつまでも。美しく保つためのケア編
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年齢を重ねるにつれて肌や髪に変化が現れるように、爪や手にも変化を感じている人は多いはず。目につきやすいパーツだからこそ、いくつになってもいきいきとした美しい手元をキープしたいですよね。そこで「年齢爪のお悩み対策 指先からのエイジングケア」では3回にわたって、加齢による爪のお悩みにスポットを当て、その対策を皮膚科医がアドバイス。年齢に応じたケアを今から実践し、自分らしい地爪の美しさを育てていきましょう!
第3回目は、気になる手元の老化についてです。年齢とともに、顔と同じく手元もエイジングサインが現れるもの。手の甲のシミやくすみ、シワ、爪のトラブルに悩まされる方も多いのではないでしょうか。今回は、手元の老化の原因と、日常に取り入れたい対策をうるおい皮ふ科クリニック院長の豊田雅彦先生に伺います。
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院長 豊田雅彦 先生
医学博士。皮膚科専門医、アレルギー専門医。富山医科薬科大学(現在は富山大学)医学部卒業、1994年から2年半、米国ボストン大学医学皮膚科学教室に留学し、皮膚老化や神経などの研究を行う。2005年、うるおい皮ふ科クリニックを開業。「一人として手を抜かないハイクオリティー高度専門治療」を標榜し、薬だけに頼らず、日常生活の中で病気を克服する診療方針は、世界から絶大な信頼を得ている。2022年6月に著書「新しい皮膚の教科書」(池田書店)を出版。
顔よりも目立つ!?手が老化する原因とは?
年齢を重ねるにつれ、手元にも変化を感じることはありませんか? 豊田先生によると、手や爪のエイジングサインは40歳頃から現れ始めるそうです。まずは、そのエイジングサインの代表的な例を見てみましょう。
● 手や爪のこんな見た目、気になっていませんか?
<手のエイジングサイン>
・シミ、くすみ
・シワが目立つ
・乾燥
・血管浮き
<爪のエイジングサイン>
・縦すじ
・割れ、欠け
・爪まわりのトラブル
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「手は年齢が現れやすいとよく言われますが、まさにその通りです」と豊田先生。老化の原因の中でも、大きく関係しているのは、紫外線を長年浴び続けることで起きる「光老化」、そして加齢による「皮下脂肪やコラーゲン、女性ホルモンの減少」です。
原因① 光老化
皮膚は紫外線を浴び続けると、皮膚を構成するエラスチンやコラーゲンなどの成分がダメージを受けます。すると、ハリや弾力が失われていき、段々とシミやシワ、たるみなどの変化が現れます。手の甲は顔と同じように紫外線を浴びやすいですが、つい日焼け止めを塗るのを忘れてしまいがちな部分。このように、紫外線を浴びやすい上に無防備な手の甲は、エイジングサインが現れやすいのです。また、長年蓄積された紫外線ダメージは爪にも影響を及ぼします。割れ、欠けや縦すじなど、さまざまな爪のトラブルは、光老化が一因の場合もあるのです。
原因② 皮下脂肪やコラーゲン、女性ホルモンの減少
年齢とともに手の甲の血管や骨が目立つようになるのは、加齢によって皮下脂肪やコラーゲンが減少することが原因です。手の甲は、もともと皮下脂肪が少ないですが、加齢によってそれらが減少し、手の甲の皮膚が薄くなるため、血管や骨が浮き出てきます。また、加齢による女性ホルモンの低下は、皮膚や爪の水分を減少させ、乾燥をまねくため、指先のエイジングサインが現れやすくなります。
手の老化が気になり始めたら……
いくつになっても美しい手元のために、今日からできること
こうした手の老化を気にしつつも、手のエイジングケアは、何をして良いのかわからないという方も多いのではないでしょうか? 年齢を重ねても、いきいきとした美しい手や爪をキープするために、今日からできるケアを教えていただきました。
対策① 手や爪の紫外線対策をする
紫外線対策として、顔だけでなく手の甲も忘れずに日焼け止めを塗りましょう。長時間外出するときは手袋でガードするのもおすすめです。さらに気をつけたいのが「爪の紫外線対策」。実は、私たちが気づかないうちに爪も紫外線の影響を受けています。紫外線ダメージを受けた爪はもろくなり、ひどいとボロボロになってしまうこともあります。手に日焼け止めを塗る際は、爪にもしっかり塗りましょう。
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対策② 手指も爪もこまめに保湿を
エイジングケアで最も重要なのは保湿です。皮膚が乾燥するとシワやたるみ、シミが生じたり、爪や爪周りにトラブルを引き起こします。そのため、爪にはネイルオイルや補修液を、手にはハンドローションやクリームなどの保湿剤を使って、こまめな保湿をすることが大切です。今回は、意外と知られていない保湿剤やネイルオイル、補修液の正しい塗り方をご紹介します!
保湿剤の正しい塗り方
手のシワは横方向に入っているため、保湿剤はシワに沿って横に伸ばすと、成分をまんべんなく行き渡らせることができます。指と指の間、爪のキワまでしっかりと塗り込みましょう。保湿剤を使うときは、ネイルオイルと同様のタイミングで使用するのが良いでしょう。
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ネイルオイルの正しい塗り方
目安としては、1日3〜5回程度、仕事や家事の合間に塗りましょう。手を洗った後や水仕事の後などのタイミングで、こまめに塗り直すのがおすすめです。
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補修液の正しい塗り方
昼間のネイルオイルに加えて、就寝前は補修液で集中ケアするのがおすすめ。清潔で乾いた爪に塗るのがポイントです。
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手や爪にもスペシャルケアを
手や爪のスペシャルケアは、週末の自分へのご褒美におすすめです。手のエイジングサインには、成分を浸透させ、手先を保湿できるハンドパックをしましょう。その上で、綿手袋をして一晩眠るだけでも、朝起きたときに手や爪がうるおっていきいきとします。
ハンドマッサージをする
ハンドマッサージで血行を促進すれば、皮膚の新陳代謝がアップし、シミ、シワの予防につながります。また、ハンドマッサージをすると、指先まで栄養が行きやすくなるため、健康的な爪を保つことができます。下記❶〜❷を繰り返し、両手合わせて2~3分行いましょう。
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家事や仕事の合間に、爪専用のケアオイルでこまめな保湿を
いくつになっても、いきいきとした美しい手元を保つには、爪先までしっかり保湿したいもの。そこで欠かせない成分が「スクワラン」です。
スクワランは、水分や汗と混ざることで皮脂膜に似た役割を果たし、うるおいをキープしながら乾燥を防ぎます。ベタつきが少なく、なじみやすいのも特徴です。
「スクワランはもともと爪に含まれている成分で、爪の水分を守り、爪にツヤやしなやかさを与えてくれます。加齢によって乾燥しがちな爪のケアに、ぜひ取り入れたい成分です。」と豊田先生。
また、爪専用のオイルで家事や仕事の合間に、こまめに保湿することで、いつでもうるおいのあるすこやかな指先をキープできます。
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手元も、顔と同じように、年齢に応じたケアが必要なことがわかりましたね。特に手は、毎日使うパーツだからこそ、念入りにお手入れしてあげることが大切です。
3回にわたる「指先からのエイジングケア」はいかがでしたか? いくつになっても、自分の手元・足元に自信を持てるよう、日々のケアを積み重ねていきましょう!
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