夜ﾄｲﾚに起きてもﾘﾗｯｸｽ
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排尿ﾄﾗﾌﾞﾙと同時に睡眠不足に悩まされるというのはよくある話｡
夜､ﾄｲﾚに行けば睡眠が中断されるわけですから､熟睡できないのは当然です｡
夜寝ているときは､尿が少ししか作られないようなしくみが備わっており､本来､昼間より排尿回数は少なくなります｡
しかし､膀胱の感覚が過敏になっている場合は､尿が少したまっただけで､すぐにﾄｲﾚに行きたくなったり､
いったん目が覚めるとすぐにまたﾄｲﾚに行きたくなったりと､熟睡しにくくなってしまいます｡
ﾄｲﾚに起きてしまうのは､しかたないこと｡
でも､｢寝なくちゃいけない｣｢また行きたくなったらどうしよう｣などと気にしすぎると､膀胱はなかなかﾘﾗｯｸｽできません｡
目が覚めてしまったら､穏やかな気持ちで横になっていましょう｡ﾘﾗｯｸｽすることで､熟睡できることも多いのです｡
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