外出のときも楽しめる工夫を！
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｢ﾄｲﾚが近いから､最近外出を控えるようになった｣なんてことはありませんか？
旅行や買い物などの楽しみを､いっさいやめてしまうのはかえって良くありません｡
心身のﾘﾗｯｸｽやｽﾄﾚｽをためない環境が､頻尿や残尿感の改善に大きな意味を持ちます｡
外出を楽しみたいなら､前もってﾄｲﾚ事情を確認しておくことがﾎﾟｲﾝﾄです｡
まず外出先のﾄｲﾚの場所をﾁｪｯｸ｡
ﾌﾛｱｶﾞｲﾄﾞなどで､状況を確認しておくだけでも安心感につながります｡
また､友人といっしょに出かけるときは､｢この頃､ﾄｲﾚが近くて｣と先に話しておくことができるといいですね｡
列車や劇場などでは､いつも通路側に座らせてもらったり､旅行先ではﾄｲﾚをいっしょに探してもらったり､協力してもらったほうがずっと楽しめるのではないでしょうか。
